Programme de psychologie appliquée

Apprendre à construire une relation sur des bases saines

Vous alternez entre colère, honte, besoin d’explications… puis vous vous surprenez à tout analyser, tout relire, tout interpréter. C’est l’intolérance à l’incertitude : plus vous cherchez une certitude totale, plus votre cerveau s’accroche au doute. Cette conférence vous aide à voir ce qui se passe sous la surface, à changer votre quotidien par des gestes simples, et à ne plus alimenter malgré vous la spirale.

Il se ferme quand vous vous rapprochez. Les silences s’allongent. Vous finissez à ruminer, à douter de vous. La science parle d’un système d’attachement qui s’active comme une alarme : lui cherche de l’air, vous cherchez du lien. Dans cette conférence, vous comprenez ce qui se joue vraiment, vous posez des repères concrets au quotidien et vous évitez les pièges qui entretiennent le chaud/froid.

Vous sortez d’une discussion vidé(e), avec ce doute qui pique : « Et si c’était moi le problème ? ». Quand quelqu’un entretient le flou, votre cerveau se surcharge et la certitude s’effrite. Vous verrez ce qui se joue, comment couper court aux pièges, et quoi faire tout de suite pour retrouver des repères solides.

Textos mal compris, jalousies silencieuses, impression d’être hors de sa vie : la distance installe un bruit de fond usant. L’observation est claire : moins il y a de signes fiables, plus le cerveau remplit en noir. Je vous montre comment ramener de la clarté, ritualiser les moments clés, nourrir l’intimité et poser des filets de sécurité qui changent la semaine.